LUCIAPERILLO

便は健康のバロメーター

消化不良の問題に対する自然な解決策

便秘が乏しいとハードスツールで、不規則で困難な便通として現れる非常に一般的な健康問題です。通常、フレーズは週3便よりも少ない便秘を意味します。

随伴症状
– 下腹部の不快感
-鼓脹
-増加風
-食欲の喪失
-疲労
-反射メカニズムと心因性の影響によって引き起こされる、時にはめまいや頭痛
正常な腸の動きの範囲は2〜3便3日で椅子に日です。通常の椅子は、糞便中やその周りの血液や粘液の不純物なしで、その結果、形成され、茶色など、いくつかの基本的な機能を持っている必要があります。
これは、それが障害のみ放電のリズムに関連するかどうかを、糞便中の血液または粘液を有するかどうかを、腹部及び骨盤の痛みを伴う、またはそのような食習慣のような他の問題が存在しているされているかどうか、患者は便秘を有するので、決定することが必要ですどのような薬が撮影したかどうか、人々の生活や仕事の方法、およびどのような感情的な状況は何ですか。

原因
-不十分な食物摂取(極端に食事制限)
-貧しい食生活
-不十分な水分摂取

運動不足の生活や仕事の不利な条件-
-その結果、体内の障害の症状(特定の炎症性腸疾患、代謝性疾患の存在を第一の信号、内分泌疾患や心因性障害)
トリートメント
ほとんどの場合、便秘は、任意の薬物療法が、食生活やライフスタイルを調整することにより、障害を必要としません。
そのような果物、野菜、豆類(豆、レンズ豆、エンドウ豆、レンズ豆)などの繊維が豊富な食品の量を増やし、全粒穀物を食べます

パン、ミューズリーとふすま全粒粉。毎日あなたは食物繊維の約15〜20グラムを入力する必要があります。また、このダイエットは、(それが肥満になる場合を除いて、またはいくつかの健康上の理由のために禁忌)脂肪の多い量を提供する必要があります筋緊張および蠕動を維持することが特に重要であり、その各々はB複合ビタミン、チアミンの、十分な量。ミネラルマグネシウムから重要です。

フルーツスナック
1日2回またはアーモンド、ヘーゼルナッツ、プルーン、乾燥イチジク、ドライアプリコットの一握り – – 一日一回(梨とマルメロを除く)、新鮮な季節のフルーツ
液体のない何もありません
私たちの対話によると、食品の適切な選択に加えて、十分な水分摂取量が必要です。
常に液体の2.5リットルの合計を飲みます。
そのことを、1.5リットルは、非炭酸水であるべきであり、残りはお茶、ジュース、スープの様々なを介して入力することができます…。プロバイオティクスとマグネシウムが豊富なだけでなく、ヨーグルトのミネラルウォーターをお勧めしている朝食の前に、「断食栄養士が推奨する-それは蠕動運動に完璧に動作するため、「暖かい水のガラスを飲みます。
NATURAL SOLUTIONS
便秘(刑務所)の予防及び治療に最も効果的である食品は、以下のとおりです。粗い小麦ふすま、米ぬか、プルーン、イチジク、日付、コーヒー、様々な果物や野菜だけでなく、水分をたくさん。濃いコーヒーのカップは時折、急性便秘に対する迅速かつ穏やかな下剤ですが、それは男性よりも女性でより良い効果を示した永久といくつかの研究によるとの治癒することはできません。午前中に、特に有効です。

飲料精製ホースは:、粉砕された亜麻の種子の2杯を取り、水、お茶やジュースや飲み物に入れて。このポーションは、一日2回使用し、結果はすぐに証明します。