LUCIAPERILLO

便は健康のバロメーター

下剤:自然な方法で便通を改善

民間療法は、便秘に対する天然の下剤として機能し、植物や食品の多くを知っています。リストをトッピング、プルーンを煮込み、彼らは効果的とリンゴと梨のジュースです。

植物繊維が豊富で、食品のプレートを記入し、あなたの問題は、便秘で解決されます
「ほとんどの人は正しい方法で供給されたときに下剤を飲むために持っていない、 “ジェームズA.デューク、アメリカの植物学者や薬用植物の専門家は言います。彼は、ユーモラスな方法で彼の著書「緑の薬局」に刑務所や便秘の理由問題について説明します。
「ダイエットに繊維が豊富であり、すべての果物、野菜、全粒穀物を投げます。代わりに肉、脂っこい食べ物と白のロールをたくさん食べます。これは、刑務所での勝利のために必ずレシピです。「
貧しい繊維食、作者を強調し、閉塞性腸の主な原因の一つである。
」この問題は、多くの人々を持っていますが、ために話題の繊細さのために、それについていくつかの話は、 “と彼は言います。「ほとんどは、医師の診察をし、年のために排便することの問題は自分で行くことを期待して、彼の情熱を受けた人たちのほとんど。 ”

繊維の高い食品を食べます

あなたは便秘を持っている場合は、ジェームス・デュークはあなたが、いわゆる導入することによって、あなたの食事療法を変更することをお勧めします。「ダブル・5」。これは毎日あなたが5果物や野菜を取得する必要があることを意味します。」2日後にあなたはまだ便秘を持っている場合、これらの栄養素の量を増加させ、食物の脂肪摂取量を減らす、「助言します。それはタンニン、保持椅子に影響を与え、腸内のコンテンツの動きを遅くする物質を大量に含んでいるので、「また、それは、お茶をたくさん飲むことは良くありません。 この機能のため、お茶は下痢に効果的である。「民俗医学は、自然な下剤として働く多くの植物や食品で知られるアメリカの植物学者は言う。「リストはプルーン煮込みされ、それらが有効であり、リンゴと梨のジュース”トッピング彼は指摘しています。「これらのジュースを調製する際に、それが有用な植物繊維の最大数が含まれているため、除去される吠えないことが重要です。」

蘭の消化

著者はさらに、便秘の不快感を緩和することができます食品の数を主張しています。 。その後、ホースの有益な効果アボカド、マンゴー、パパイヤ、ぶどう、桃やイチジク、アーモンド、亜麻仁、パセリ、大豆、クルミとクレソンで「このリストに基づいて、あなたは簡単にスープ、サラダ用のあなたのレシピと同じくらいを考え出すことができる。「亜麻シードはデューク、慢性便秘に優れたヘルプを表示します。これは、すべてまたは微粉末亜麻仁の1〜2杯、2〜3回の日を取るべきである。 “あなたはこの薬を試すことにした場合、彼と一緒になり、必然的に、大量の水、少なくとも8フルグラス一日を飲むべきではありません。これは、消化を促進し、ホースを介してコンテンツを移動します。」

アロエや干し草に注意

セナとアロエベラの特定の種類は、強力な下剤効果を持っていますが、ジェームズ・デューク、ハーブの専門家は、その使用には注意をアドバイスしています。
「これらの植物を長時間使用した場合、消化器を刺激することができるように強いですアントラキノン、自然下剤物質が含まれています道、原因の下痢や嘔吐、「警告しています。
「特に、これらの下剤は、妊娠中や授乳中に使用すべきではありません。」公爵は最初の場所で便秘の問題が繊維とあなたの医者と相談することなく使用していない漢方薬の豊富な食事を解決することをお勧め。